朝バナナダイエットでやせる
数ヶ月にわたり芸能人がダイエットにチャレンジするというＴＢＳの番組がありました。
「ドリーム・プレス社」の「Ｄ-1グランプリ」です。
今現在、人気のあるダイエット方法の中から、 どれが一番、体重、体脂肪が減るのかを検証しながら、「誰が美しく健康に痩せるか」をテーマに競いました。
参加した芸能人は、大島美幸、黒沢かずこ、村上知子（森三中）、くわばたりえ（クワバタオハラ）、近藤春菜（ハリセンボン）、 はるな愛 、まちゃまちゃ 、森公美子 の計８名です。
それぞれが、流行のダイエットに取り組んだのですが、 私たちが普段の生活の中で簡単に実践できそうな方法を紹介したい思います。
朝バナナダイエットのやり方
朝バナナダイエットとは、その名の通り「朝、バナナを食べる」というダイエットです。
さて、この朝バナナダイエットに挑戦したのは、森久美子さんです。
森久美子さんといえば、かなり大柄ですがミュージカルをやる上では、 あの体型だから大きな声が出せるのでは？と思っていましたが、最近体重が増えすぎたせいで膝が痛むそうです。
このままでは体によくないと思い、このダイエットを決意しました。
朝バナナダイエットはテレビでも紹介されており、書店でも関連雑誌がたくさん販売されています。 そんな朝バナナダイエットのやり方はとても簡単です。
■ 朝ご飯は、バナナと水
バナナ1本のカロリーは約67キロカロリーですが、食べていいバナナの本数の制限はありません。
お腹がいっぱいになるまで、食べられるのでストレスを感じることもありません。また、バナナには食物繊維が豊富なので
お通じが良くなるようです。
■ 夕食後、４時間以上たってから寝る
寝る前には食べない、ということです。当たり前と言えば当たり前のルールですね。
以上のことがこのダイエットのやり方です。とてもシンプルですね。
効果的にバナナダイエットを行ううえで、「バナナの食べごろ」があります。
バナナが黄色く硬い状態よりも、黒いポツポツが出ているバナナの方が、よりダイエットにむいています。
このポツポツは、「シュガースポット」と呼ばれています。
さて、森久美子さんがこのダイエットを約１ヶ月半続けた結果はと言いますと・・・
体重：１０９．６ｋｇ→１０２．７ｋｇ 【６．９キロ減】
体脂肪：５２．７％→４９．６％ 【３．１％減】
実際、体重・体脂肪がこんなに減らないにしても、朝バナナと水を食べるだけであとは好きなものを食べていいというのは、 カロリーを気にしなくていい点がダイエットとしては魅力的ですし、下腹のぽっこりの原因でもある便秘が解消されることで 見た目にすっきりした下腹が手に入るのも嬉しいことですね。
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