下腹のダイエット
１年前までの私の下腹は、もうすぐ９０ｃｍに届く勢いでした。
３０代でメタボリックなお腹は、相当やばいと危機をおぼえました。
そこで、下腹を少しでも引き締めるためのダイエットを開始しました。
私は主に、ダイエットとして運動を行いました。
ちょうどその時に流行っていたのが、「ビリーズブートキャンプ」です。多くのテレビ番組でも取り上げられており、芸能人もこぞって
チャレンジしていました。
いまは「コアリズム」が人気のようですね。若手の女芸人が短期間でウエストを２０ｃｍ引き締めると 頑張っています。「コアリズム」は、くびれに効果があるようなので、女性のぽっこり下腹も引き締まりそうです。
でも、私がダイエットを考えたときには、そんなに注目されていなかったので、 「ビリーズブートキャンプ」で下腹のダイエットを挑戦しました。
ビリーズブートキャンプは２週間で下腹が引き締まりはじめた
数年かけて蓄えられた下腹の脂肪は、そんな簡単に落ちるはずもありませんでした。
私のぽっこり下腹の原因は、たっぷり蓄えられた皮下脂肪と内臓脂肪、それに筋肉の衰えも影響し 内臓が下に下がっていることから、ぽっこりと出ていました。
だから、数日の運動や数回のエクササイズで効果が出るワケがありません。
運動によって脂肪を燃やすためには、それなりの準備が必要です。
単純に、運動＝脂肪燃焼ではありません。
脂肪を燃やすためには筋肉が必要ですし、何より脂肪の中に蓄えられた脂肪が エネルギーとして使われる前には、細胞の中から脂肪を血管の中に送りこまなければなりません。
血管に脂肪が溶け出してやっと燃焼されるのです。
ここまで体の中で変化が起きなければ、ぽっこり下腹を引き締めることはできません。
しかし、努力すれば結果は表れるもの。
エクササイズに取り組んで２週間後には、下腹に変化が現れました。
１年前には苦しくて穿けなかったジーンズが、今ではちゃんとベルトまで絞めて穿かなければならないくらい下腹が引き締まりました。
適度に筋肉をつけてお腹まわりを引き締めたいなら、ビリーズブートキャンプはおすすめです。
マッチョなラインじゃなく女性らしいセクシーなくびれを作りたいなら、コアリズムがおすすめだと感じました。
私はビリーズブートキャンプを実践していたので、お腹の脂肪は減ったけど、女性らしいくびれはそんなにできませんでした。
ビリーズブートキャンプの内容に飽きてきた私は、コアリズムも挑戦しました。
こちらの方が確かに女性向きでした。
筋トレ的な要素はほとんどなく、お腹まわりや腰まわりを刺激するダンスなので「きつい」とか「苦しい」という印象はゼロ。
正直、もっと早くこっちをやった方が、効果が現れるのが早かったかも・・・と思ってしましました。
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